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체중 감소 – 몇 가지 생각

살을 빼는 방법보다 그것에 대해 더 많이 쓴 과목은 세상에 거의 없다. 슬프지만 사실이야. 사람들은 단순히 그들의 몸무게에 집착하며, 만약 그것이 그들이 체중을 줄이고 보기 흉한 인치를 줄이도록 돕는다고 약속한다면 어떤 말도 안 되는 유행을 기꺼이 시도하려고 한다.

현재 이 패션은 앳킨스, 사우스 비치 다이어트, GI 다이어트처럼 제한된 탄수화물 다이어트를 위한 것이다. 이러한 식단은 파스타나 쌀과 같은 음식을 모든 악의 근원이 되게 하고, 대신 고지방, 고단백의 육류나 유제품 같은 음식을 먹도록 장려한다. 이러한 접근방식은 많은 사람들에게 체중 감량을 초래하지만, 장기간의 건강 효과는 기껏해야 알 수 없는 것으로, 대부분의 영양학자들은 이러한 식단이 오랫동안 유지된다면 아마도 해로울 것이라는 데 동의한다.

결국 살 빼는 방법을 찾기 위해 멀리 가는 이유는 효과가 있는 한 가지 방법이 너무 어렵기 때문이다. 당신은 단지 음식을 적게 먹고, 운동할 시간을 찾아야 한다. 불행히도, 우리 몸은 음식에 중독되어 있고, 그들이 할 수 있는 모든 것을 다해서 우리를 더 많이 먹도록 조종할 것이다. 담배를 사설토토 끊으려는 것과 마찬가지일 뿐이지, 단지…

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