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스트레스란 무엇이며 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법

지금까지 수십 년 동안, 전 세계의 연구들은 마음에서 일어나는 일이 신체에 영향을 미친다고 주장해 왔다.부정적인 생각과 부정적인 태도는 우리의 기분을 우울하게 만든다: 우리의 머리는 떨어지고, 어깨는 처지고, 호흡은 얕아진다.사실 부정적인 마음은 우리가 이렇게 느끼도록 설계된 물리적-생물학적 반응의 전체 사슬을 촉발한다는 것이 결정적으로 증명되었습니다.

반면에 긍정적인 생각과 긍정적인 태도는 우리의 기분을 좋게 만든다: 우리의 머리는 위로 들고, 우리는 더 크게 서고, 더 깊게 그리고 더 인천마사지 깊게 숨을 쉬는 경향이 있다.

그러니까 우리 몸은 정신 상태에 의해 직접적인 영향을 받습니다.하지만, 이것을 생각해 보세요: 최근의 연구는 신체 또한 정신에 영향을 미치는 능력을 가지고 있다는 것을 보여줍니다.당신의 행동 방식, 걷는 방식, 말하는 방식, 그리고 신체적인 자아를 투영하는 방식은 당신의 태도와 정신에 상당히 큰 영향을 미친다.만약 여러분이 항상 똑바로 서서 가슴을 펴고 깊게 숨을 쉬면, 여러분은 긍정적인 전망을 하게 될 것입니다.한편, 어깨가 내려앉아 등이 움츠러든 상태라면, 아마 다소 둔한 국면을 지나고 있을 것입니다.

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